最适合B型血人的减肥方法

b型血减肥最有效果是，B型血的人适合规律性运动，如健走、游泳，同时网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择，b型血减肥有效饮食方法与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型，这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。

1、B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统，所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用，当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳，油类则以橄榄油为优，此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力，控制饮食的基本上，每日坚持不懈跑步或是游水三十分钟以上。

2、虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙，鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用，此外，B型血人宜少食多餐，为了更好地消化吸收，达达莫博士建议食用橄榄油，B型血人能消化各种美味食物，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。

3、血型和减肥没有关系，任何血型的人减肥，要健康减肥，都需要从控制饮食和增加运动两方面着手，饮食上要注意戒烟酒，不吃肥肉，油炸食品，不吃肥牛汤，肥羊汤等食品，减少大米和面粉等淀粉类主食的摄入，减少这些饮食后，如果有明显的饥饿，可以多吃点豆腐，鱼虾，蛋清和蔬菜等不增肥的食品，控制饮食的基础上，每天坚持慢跑或者游泳半小时以上。

4、一切血形的人减肥瘦身，要健康瘦身，都需要从控制饮食和提升健身运动两层面下手，饮食搭配上应留意戒烟戒酒酒，不吃肥肉，煎炸食品，不要吃肥牛汤，肥羊汤等食品，降低稻米和面粉等淀粉类食物正餐的摄取，降低这种饮食搭配后，如果有显著的挨饿，能够多吃些水豆腐，鱼类、虾类，鸡蛋清和蔬菜水果等不增胖的食品。

以上就适合B型血人的减肥方法，小伙伴们都清楚了吗。